در جدیدترین توصیه‌های خود بر اهمیت حیاتی تغییرات در سبک زندگی برای پیشگیری از سکته قلبی تأکید کرد.با اشاره به افزایش آمار مبتلایان به این بیماری، بیان داشت که بخش قابل توجهی از موارد سکته قلبی با رعایت اصول بهداشتی و اتخاذ رویکردهای پیشگیرانه قابل اجتناب هستند.

تغذیه هوشمند:

 رژیم غذایی ما باید سرشار از مواد مغذی طبیعی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و ماهی‌های سرشار از امگا-۳ باشد. در مقابل، مصرف نمک، قندهای افزودنی، چربی‌های اشباع و ترانس باید به حداقل برسد. این تغییرات ساده می‌توانند تأثیر چشمگیری بر سلامت عروق و کاهش کلسترول مضر داشته باشند.

فعالیت بدنی مستمر:

این متخصص توصیه کرد که افراد حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته را به ورزش‌های هوازی متوسط اختصاص دهند. ورزش نه تنها به تقویت عضله قلب کمک می‌کند، بلکه در کنترل وزن، فشار خون و دیابت نیز نقش اساسی ایفا می‌کند.

دوری از دخانیات:

دکتر کشاورز قاطعانه بیان داشت: سیگار کشیدن یکی از بزرگترین دشمنان سلامت قلب است. ترک سیگار، حتی پس از سال‌ها مصرف، می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامت قلب داشته باشد.

مدیریت وزن و استرس:

وی افزود: حفظ وزن ایده‌آل و یادگیری روش‌های مقابله با استرس، دو ستون دیگر پیشگیری هستند. چاقی و استرس مزمن، زمینه‌ساز بسیاری از مشکلات قلبی از جمله سکته هستند.

کنترل بیماری‌های زمینه‌ای:

افراد مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت باید به طور جدی تحت نظر پزشک باشند و درمان‌های تجویز شده را به دقت دنبال کنند. این بیماری‌ها اگر کنترل نشوند، خطر سکته قلبی را به شدت افزایش می دهند.

اهمیت چکاپ‌های دوره‌ای:

دکتر کشاورز در پایان خاطرنشان کرد: مراجعه منظم به پزشک برای انجام معاینات و آزمایش‌های لازم، فرصتی برای تشخیص زودهنگام و پیشگیری مؤثر از بروز حوادث جدی قلبی است. در پایان ابراز امیدواری کرد که با افزایش آگاهی عمومی و اجرای این توصیه‌ها، شاهد کاهش چشمگیر موارد سکته قلبی در جامعه باشیم.

پایان خبر 

دکتر محمد کشاورز متخصص قلب و عروق